Mùa hè sang, các món nước ép và sinh tố trở thành thức uống khoái khẩu và hấp dẫn hơn. Trong bài viết này sẽ hướng dẫn các bạn thêm vào thực đơn thức uống dinh dưỡng nhà làm món sinh tố chuối, yến mạch và bột quế vô cùng hấp dẫn lại dễ thực hiện bằng máy xay nấu đa năng DINGO DCB600. Hãy lưu lại công thức này ngay bạn nhé!
Yến mạch có nhiều chất xơ và chất xơ hòa tan, hàm lượng protein cao tạo cảm giác no lâu, giúp người dùng hạn chế ăn vặt, thúc đẩy đốt cháy mỡ giúp cơ thể thon gọn. Vitamin và chất khoáng chất trong yến mạch còn giúp làn da trở nên căng bóng mịn màng. Vậy nên các thức uống sinh tố có thành phần là yến mạch đều được rất nhiều chị em yêu thích.
Dưới đây cùng tìm hiểu công thức làm sinh tố chuối, yến mạch và bột quế vô cùng đơn giản bằng chiếc máy DINGO DCB600 chỉ với 1 lần chạm là có ngay món bạn nhé.
Video hướng dẫn trực quan cách làm sinh tố chuối, yến mạch, bột quế bằng DINGO DCB600
1. Nguyên liệu
- Chuối: 2 quả
- Yến mạch: 2 muỗng cafe
- Bột quế: 1 muỗng cafe
- Sữa tươi không đường hoặc sữa hạt thay thế
2. Cách làm
- Bước 1: Cho tất cả nguyên liệu đã chuẩn bị vào cối.
- Bước 2: Chọn chức năng “Sinh Tố” Chỉ vài phút sau là bạn đã có ngay ly sinh tố sánh mịn, dinh dưỡng, thật đơn giản đúng không nào.
Chúc các bạn thành công với món sinh tố này nhé.
3. Lợi ích của chuối đối với sức khỏe
Chuối là thực phẩm ngon, bổ dưỡng và vô cùng quen thuộc. Chuối chứa một số chất dinh dưỡng cần thiết và có lợi cho hệ tiêu hóa, sức khỏe tim mạch và giảm cân. Dưới đây là những lợi ích mà chuối mang lại, và các lợi ích này đã được khoa học chứng minh:
- Chuối chứa nhiều chất dinh dưỡng quan trọng. Mỗi quả chuối chứa khoảng 105 calo và chứa rất ít protein, hầu như không có chất béo. Lượng tinh bột trong chuối xanh hầu hết là tinh bột dạng thường và chất kháng tinh bột giúp ngăn ngừa lượng đường trong máu tăng cao. Trong chuối cũng chứa lượng chất xơ và chất chống oxy hóa, các loại vitamin B6, C, potassium…
- Chuối chứa chất dinh dưỡng giúp cân bằng lượng đường trong máu vì chuối giàu pectin cũng như chất kháng tinh bột, giúp cân bằng lượng đường trong máu sau ăn, giảm cảm giác đói bằng cách làm chậm quá trình tiêu hóa của bao tử.
- Cải thiện sức khỏe hệ tiêu hóa. Trong chuối có chứa 2 chất xơ chính là Pectin và chất kháng tinh bột. Chất kháng tinh bột là thức ăn chính của vi khuẩn đường ruột có lợi, còn Pectin thì bảo vệ giúp tránh khỏi ung thư đường ruột.
- Hỗ trợ giảm cân: vì trong chuối có chứa nhiều chất dinh dưỡng giúp cơ thể no lâu, giảm cảm giác đói.
- Hỗ trợ sức khỏe tim mạch. Potassium là khoáng chất cần thiết cho sức khỏe tim mạch, đặc biệt là kiểm soát huyết áp. Mặc dù quan trọng như vậy, nhưng hầu hết chế độ ăn của mọi người không cung cấp đủ chất potassium. Chuối là một nguồn giàu potassium. Một quả chuối cỡ vừa (khoảng 118gram) chứa 9% lượng tiêu thụ khuyến cáo trong ngày.
- Chế độ ăn giàu chất potassium có thể giúp giảm huyết áp, hấp thụ nhiều potassium làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch đến 27%. Hơn thế nữa, chuối chứa một lượng magie, rất quan trọng cho sức khỏe tim mạch.
- Chuối xanh giúp tăng độ nhạy của Insulin: theo nghiên cứu thì chỉ cần 15-30 gram chất kháng tinh bột mỗi ngày có thể làm tăng độ nhạy của insulin từ 33-50% trong ít nhất 4 tuần, mà trong chuối xanh lại chứa nhiều chất này vì thế có thể giúp cải thiện đáng kể độ nhạy của insulin.
Bài viết trên đã hướng dẫn bạn về công thức và cách làm để có những ly sinh tố chuối, yến mạch và bột quế ngon đúng điệu cũng như lợi ích mà yến mạch và chuối mang lại cho cơ thể.
Ngoài ra để nhận được tư vấn hoặc muốn sở hữu hay tìm hiểu chi tiết về máy xay nấu đa năng DINGO DCB600 hoặc các sản phẩm gia dụng cao cấp của DINGO, quý khách vui lòng truy cập website chính hãng: dingo.com.vn hoặc liên hệ trực tiếp số hotline 1900 63 83 82 (Nhánh số 2) để được hỗ trợ nhanh và kịp thời nhất.
